★★★★☆
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2003-02-12
Prévention du surentraînement - de Kenttä, Hassmen (Author)
Caractéristiques Prévention du surentraînement
Le tableau ci-dessous répertorie les faits complètes du Prévention du surentraînement
| Le Titre Du Livre | Prévention du surentraînement |
| Sortié Le | 2003-02-12 |
| Traducteur | Ryhan Irmgard |
| Nombre de Pages | 818 Pages |
| La taille du fichier | 26.00 MB |
| Langue | Anglais & Français |
| Éditeur | Faber and Faber |
| ISBN-10 | 5621802017-NPI |
| Format de Fichier | AMZ ePub PDF FDX XMDF |
| de (Auteur) | Kenttä, Hassmen |
| EAN | 510-1423795873-MYH |
| Nom de Fichier | Prévention-du-surentraînement.pdf |
Télécharger Prévention du surentraînement Livre PDF Gratuit
Saviezvous qu’à partir de seulement 8 hsemaine d’entraînement il est possible qu’un athlète s’expose à du surentraînement La conférence BiaFormations de Myriam Paquette Kinésiologue Candidate au doctorat en physiologie de l’exercice sur le surentraînement et les différentes méthodes de récupération m’a permis d’approfondir mes connaissances sur ce sujet
Le surentraînement produit rapidement de la fatigue cumule les dégâts cellulaires et entraîne des traumatismes Dans tous les sports les phases de repos sont capitales elles ont pour but d’élever la condition physique du sportif favoriser sa progression et reconstituer ses réserves énergétiques
Comment éviter le surentraînement Comment éviter le surentraînement les signes et symptômes À quelques jours de la 28 e édition du Marathon de Montréal bon nombre de sportifs et de coureurs se préparent pour courir le JourJ leur épreuve de prédilection
Il existe différentes maniéres de detecter le surentrainement il existe plusieurs test comme le test de Ruffier Dickson Ce test seffectue en plusieurs étapes La premiére étape P1 est de prendre son pouls la deuxieme étapes P2 est de realiser 30 flexions complétes en 45 secondes et de prendre son pouls aprés cela La troisiéme étapes P3 est de se rallonger et de prendre son pouls une minute plus tard
Le risque de surentraînement est au coeur des préoccupations de tous les sportifs mais les techniques pour le prévenir étaient jusquà ce jour encore mal appréhendées
Le risque du surentraînement est au coeur des préoccupations de tous les sportifs mais les techniques pour le prévenir étaient jusquà ce jour encore mal appréhendées
Prévention Le problème du surentraînement est qu’une fois apparu et détecté il est trop tard pour réagir et nécessite du repos Il convient donc de bien programmer l’entraînement et de l’adapter à chaque athlète Pour cela les tests de performance sont nécessaires pour évaluer la qualité de l’entraînement les objectifs et le niveau de chacun Exemples tests de Ruffier